Bonjour tous le monde, ses moi encore, et, Bienvenue a notre recette site. Aujourd’hui, Je vais te montrer comment a preparer un distinctif plat, escalopes de poulet au boulgour légumes et olives. Un de mes favoris recettes de cuisine. Pour le mien, je vais en faire un petit bit savoureux. Ce va sentir et regarder delicieux.
Mettre du sel et du poivre. Recette Escalopes de poulet aux légumes de Provence. Réaliser les ballotines confectionnée avec de la viande hachée et les légumes.
Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives is one of the most popular of current trending meals on earth. It’s easy, it’s quick, it tastes delicious. It is enjoyed by millions every day. Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives is something that I’ve loved my entire life. They are nice and they look wonderful.
Pour commencer avec cette particuliere, nous devons preparer quelques ingredients. Vous pouvez cuisiner escalopes de poulet au boulgour légumes et olives en utilisant 13 ingredients et 4 pas. Voici comment pouvez realiser it.
The ingredients needed to make Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives:
- Prepare 2 escalopes de poulet
- Make ready 3 cuillères à soupe bombées de boulgour (blé)
- Take 2 tomates
- Prepare 1 oignon
- Prepare 1 poivron rouge
- Prepare 1 courgette
- Make ready 100 g haricots verts
- Make ready 100 g d olives vertes et noires marinées
- Make ready Sel poivre
- Make ready 1/2 litre bouillon aux épices (fait maison pour moi)
- Get 1 cuillère à soupe d épices créoles
- Make ready 2 cuillères à soupe d huile d olive
- Take 1 gousse d ail
Augmentez la puissance du feu, et faites colorer les morceaux de poulet de tous les côtés. Ajoutez le boulgour dans la cocotte, puis versez le bouillon. Nettoyez et tranchez les tomates cerises en deux après les avoir lavées. Mettez-les ensuite sur les escalopes. Épluchez et coupez l'oignon et versez-le sur la préparation.
Steps to make Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives:
- Frotter les escalopes de poulet avec les épices créoles laver la courgette la couper en dés laver le poivron l épépiner puis le couper en dés équeuter les haricots verts éplucher l’oignon le hacher éplucher l ail le presser ébouillanter les tomates les éplucher puis les couper en dés
- Faire chauffer une cuillère d huile dans une sauteuse faire blondir l ail et l oignon ajouter le boulgour mélanger arroser avec le bouillon porter à ébullition puis ajouter les courgettes et les poivrons baisser à feu moyen au bout de 10 minutes ajouter les haricots verts saler poivrer baisser à feu doux couvrir et laisser mijoter 10 minutes en remuant de temps en temps le bouillon va être absorbé
- Chauffer une cuillère d huile dans une poêle faire dorer les escalopes de poulet 5 minutes sur chaque face ajouter les tomates et les olives laisser compoter pendant 10 minutes saler poivrer
- Disposer les escalopes coupées en deux sur les assiettes ajouter le blé aux légumes à côté napper avec la sauce tomate aux olives c est prêt ! Bon appétit 😋
Ingrédients: escalope de poulet,lardons fumés,oignon,pomme de terre,courgette,tomate,olives (vertes ou noires, selon votre préférence),herbes de Provence,bouillon de légumes. De l'onctueuse blanquette de poulet aux petits légumes, jusqu'au poulet roulé dans la crème fraîche et la moutarde en robe d'herbes provençales, utilisez les ingrédients du placard… et fondez pour les saveurs ensoleillées d'un poulet au curry et lait de coco, pour le piquant d'un poulet au citron, yaourt et crème de sésame, ou pour l'originalité d'une escalope de. Vous cherchez des recettes pour escalope de poulet aux olives ? Ajoutez l'échalote coupée et gousse d'ail haché, la purée de tomate, le basilic, les olives noires, les herbes de Provence. L'escalope de poulet est une tranche mince de filet sans peau prélevée dans la poitrine.
Donc c’est va envelopper ca avec cette nourriture speciale nourriture escalopes de poulet au boulgour légumes et olives recette. Merci beaucoup pour votre temps. je suis confiant vous le ferez chez vous. Il y aura des recettes plus interessantes at maison. Souvenez-vous de enregistrer cette page dans votre navigateur et de la partager avec votre famille, collegue et amis. Merci encore d’avoir lu. Allez cuisiner!
